Mindfulness, hayatın hızlı temposunda bir nefes alma sanatıdır. Bu pratikle, anı yaşamayı ve o an içinde ne hissettiğinizi, ne düşündüğünüzü fark etmeyi öğrenirsiniz. Gün içinde sürekli koşuşturmanın arasında, mindfulness sayesinde kısa bir mola verip, şu anki deneyiminize odaklanırsınız. Bu basit ama güçlü farkındalık, stresinizi azaltabilir, hayattan aldığınız keyfi artırabilir ve sizi daha mutlu, huzurlu bir insan yapabilir.